Individuel Terapi i Aalborg
I den individuelle terapi arbejder du alene sammen med mig, hvor det i parterapi er sammen med din partner og mig.
Den individuelle terapi former sig som et samtaleforløb, der kan strække sig over en kortere eller længere periode, alt efter dine behov og ønsker. Nogle kommer en gang om ugen, andre hver 14. dag og så er der dem, der kommer ca. 1 gang om måneden for vedligeholdelse.
I samtalerne der vil vi arbejde på at få afdækket dine mønstre, vaner og forstå dine følelser og reaktioner og få mod på den forandring, som du ønsker.
Det er dig, der bringer de emner op i terapien, du gerne vil tale om, og som vi sammen skal være undersøgende på.
Det kan se, at man mellem vores samtaler vil få hjemmeopgaver for, formålet med disse er at støtte og nære din proces bedst muligt. De er også med til at du når i mål med de ønsker, du har for terapien. Opgaverne kan f.eks. være små mindfulness øvelser, små skrive opgaver, Opgaverne bliver skræddersyet til dine behov og ønsker.
Der kan være mange forskellige grunde til, at man vælger at gå i individuel terapi. Behovet sker ofte i forbindelser med små eller store livskriser.
Uanset hvad grunden er, kan jeg hjælpe dig med at opnå en ny og større indsigt i forhold til dig selv, dine følelser og tanke mønstre.
Som terapeut, der får jeg selv egen terapi og supervision løbende. Jeg sørger for at holde mig opdateret på nyeste viden via litteratur, kurser, efteruddannelse m.m.
Som terapeut der er det vigtigt for mig, at du føler dig tryg og fortrolig med at åbne dig op om de emner, der er svære, da dette er med til at gøre forløbet mere effektivt og vellykket. Så en af de første ting vi gør i samtalen, er at få skabt et trygt rum, hvor du føler dig tryg og tilpas.
Det er også helt okay, hvis der er ting/emner, du ikke har lyst til at tale om.
Hos mig er der ingen emner, der er for små ej heller for store. Hos mig er der heller ikke noget, der er rigtigt eller forkert, der er ikke noget, som er forkert at sige. Alt er velkommen lige som det er.
At blive klogere på dine værdier.
Grænsesætning.
Forstærkning af dit selvbillede.
Træning i positiv tænkning.
At turde åbne op.
Hvis du føler dig trist eller ensom.
Sorg.
Håbløshed eller ensomhed.
Følelsen af at sidde fast i livet.
Skilsmisse.
Du er også velkommen til at sende mig en uforpligtende mail, med de spørgsmål du måtte sidde med. Så vil jeg forsøge at svare hurtigst muligt, da kan være travle perioder med lidt længere svar tid.
Hvis det ønskes, er der mulighed for at holde samtalerne online, kontakt mig gerne, hvis dette ønskes.
Alle mine terapiformer - individuel, sexologi, parterapi - er naturligvis omfattet af tavshedspligten.
Hvad har du på hjertet? Jeg glæder mig til at tale med dig 🙂